Planning de contenu Instagram : 30 jours de reels pour coach

Comment utiliser le générateur

Écris ta cible, trois douleurs qu’elle vit (avec ses mots, pas les tiens) et le mot-clé que tes abonnés commenteront. L’outil te sort 12 idées de reels sur 4 semaines, à raison de 3 par semaine : lundi, mercredi, vendredi. Chaque idée a une accroche, un format conseillé et la phrase de fin avec ton mot-clé. Copie-les dans ton outil de planification et tu as un mois de contenu.

Astuce : commence chaque douleur par « le », « la » ou « les » (« les régimes qui ne tiennent pas »). Les accroches seront mieux construites, et ton ancien prof de français sera fier de toi.

La logique des 4 semaines

• Semaine 1, prise de conscience : tu montres les erreurs et la vraie cause du problème. Ton abonné se reconnaît.
• Semaine 2, méthode : tu donnes des étapes concrètes. Il voit que tu sais comment faire.
• Semaine 3, croyances et preuves : tu casses un mythe et tu montres un avant/après réel. Il commence à te croire.
• Semaine 4, passage à l’action : tu parles directement à ceux qui vivent le problème. Il commente ton mot-clé.

Chaque douleur revient 4 fois, sous 4 angles différents. Ce n’est pas de la répétition : c’est comme ça qu’on devient « la personne qui parle de ce sujet ».

Pourquoi des modèles d’accroches

Une bonne idée de reel avec une accroche molle fait peu de vues. Les modèles du générateur reposent sur des ressorts connus : la liste (« les 3 erreurs »), la cause cachée (« la vraie cause »), le contre-pied (« le mythe qui »), l’interpellation (« si ça te parle »). Reformule-les à ta façon, mais garde le ressort.

Exemple

Pour des femmes actives, avec la douleur « les régimes qui ne tiennent pas » et le mot-clé PLAN, la semaine 1 propose notamment : « Femmes actives : la vraie cause des régimes qui ne tiennent pas ». Le reel explique la cause en 30 secondes, puis finit par : « Commente PLAN, je t’envoie la suite en DM. » Chaque commentaire devient une conversation.

Tourner 12 reels sans y passer ta vie

Bloque une heure par semaine pour tourner les 3 reels d’un coup : même tenue, même lumière, accroches écrites à l’avance. Dis l’accroche dans les 3 premières secondes, sans « salut, c’est moi ». Fais court : une idée par reel. Et regarde tes statistiques au bout de 4 semaines : garde les angles qui génèrent des commentaires, remplace les autres. Le chiffre à suivre n’est pas le nombre de vues, c’est le nombre de mots-clés commentés : ce sont eux qui remplissent tes DM, puis ton agenda.

Et les commentaires, tu en fais quoi ?

Chaque mot-clé commenté, c’est une conversation qui commence. Si le prospect ne répond plus après ton envoi, utilise le générateur de relances DM. Et pour que ton profil transforme les visiteurs, écris ta bio avec le générateur de bio Instagram.

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Questions fréquentes

Combien de reels publier par semaine quand on est coach ?

Trois reels par semaine est un rythme tenable pour la plupart des coachs, et suffisant pour tester des angles. Mieux vaut 3 reels réguliers pendant des mois que 7 pendant une semaine.

Comment trouver des idées de contenu Instagram ?

Pars des douleurs de ta cible : questions posées en appel, messages reçus, objections. Chaque douleur se décline en plusieurs angles : erreurs, méthode, mythe, preuve, appel à l’action.

Faut-il un mot-clé à commenter dans chaque reel ?

Pas obligatoirement, mais c’est le moyen le plus simple de transformer une vue en conversation. Garde le même mot-clé sur une période pour que ton audience le retienne.

Combien de temps à l’avance planifier son contenu ?

Un mois est un bon horizon : assez pour garder une ligne claire, assez court pour t’adapter à ce qui marche. Revois ton planning chaque fin de mois avec tes statistiques.

Autres outils gratuits : calculateur de clients, simulateur de paiement, temps délégable, diagnostic closing, calculateur du prix de ton offre, générateur de relances DM, score de ton offre, calculateur de rentabilité d’un setter, calculateur du coût des absences, calculateur de budget pub Meta, générateur de bio Instagram.